Co-Sleeping: Alle ins Familienbett

Co-Sleeping meint heute vor allem, dass Eltern und Kinder in unmittelbarer Nähe schlafen, sodass sie sich berühren, den Atem hören oder auch die Körperwärme des anderen fühlen können. Das ist sowohl in einem großen Familienbett, als auch in einzelnen, nebeneinander stehenden Betten möglich. Je größer die Distanz im Schlafzimmer oder Kinderzimmer, in der Wohnung oder im Haus wird, desto eigenständiger funktioniert das Schlafen.

Wie lange empfiehlt sich Co-Sleeping?

Die meisten Eltern genießen das Co-Sleeping in der Anfangsphase, wollen es aber nicht zu lange mit ihrem Nachwuchs praktizieren. Auf einen wohl behüteten Lebensstart mit vielen gemeinsamen Nächten folgen daher bald schon die ersten Versuche der räumlichen Trennung zwischen dem Kind und den Eltern beim Schlafen. Co-Sleeping findet dann nur noch in besonderen Situationen statt. Zum Beispiel bei Gewitter, Zahnschmerzen, im Urlaub oder nach einem Alptraum.

Die Nähe zu Mama und/oder Papa gerade beim Schlafen gibt Säuglingen Sicherheit und Geborgenheit. Sie ist ein Grundbedürfnis, welches Eltern nicht vernachlässigen dürfen. Co-Sleeping hilft auch dabei, dass sich Kind und Eltern besser kennen lernen. So lange der Säugling nachts gefüttert wird, kann es außerdem dem nächtlichen Komfort beider Seiten zugutekommen, in einem gemeinsamen Familienbett zu schlafen. Wenn sich Mama und Papa mit dem Füttern abwechseln, kann es aber auch von Vorteil sein, wenn nur ein Elternteil beim Kind schläft, während sich der andere mal eine Nacht ausruht.

Vom Familienbett zum Ehebett

Einige Monate nach der Geburt hegen viele Eltern den Wunsch, ihr Schlafzimmer für sich zurückzuerobern. Wenn es nach ihnen geht, soll das Kind lieber früher als später lernen, ohne Co-Sleeping zu Bett zu gehen. Der Idealfall für viele Eltern ist, wenn das Kind am frühen Abend ohne allzu lange Einschlafrituale im eigenen Bett einschläft und am nächsten Morgen (nicht zu früh) auch dort wieder aufwacht. Es kommt zum Spagat, um den Bedürfnissen von Eltern und Kindern gerecht zu werden. Dabei gilt: Je jünger das Kind ist, desto mehr müssen Mama und Papa sich seinen Wünschen und Gefühlen nach Co-Sleeping & Co. unterordnen. Die Rückkehr vom Familienbett zum Ehebett wird aber bald gelingen – versprochen.

Für Co-Sleeping im ersten Lebensjahr und darüber hinaus brauchen Sie ein geeignetes Familienbett mit viel Platz für alle Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer. Denn wer sich allzu sehr eingeengt fühlt, findet nachts schlechter zur Ruhe und ist morgens nicht ausgeschlafen.

Diese Familienbetten bieten Platz für erholsame Nächte von zwei und mehr Personen:

• Doppelbett mit zwei Matratzen und „Besucherritze“ (meist 1,60, 1,80 oder 2 Meter breit)
• Doppelbett mit einer durchgehenden Matratze (meist 1,40 oder 1,60 Meter breit)
• Einzel oder Doppelbett plus angrenzendes Beistellbett für einen Säugling
• Einzelbetten variabler Größe, die nebeneinander gerückt werden
• Ausgewiesene Familienbetten mit mehr als 2 Metern Breite
• Temporäre „Liegewiesen“ aus mehreren Matratzen, Decken oder Polsterauflagen

Nicht alle Experten sind sich bei dieser Frage einig. Die Mehrheit ist sich allerdings sicher, dass jedes Kind früher oder später von sich aus den Umzug aus dem Familienbett in ein eigenes Bett wünscht. Ebenso sicher sind sie sich, dass das Co-Sleeping grundsätzlich keine Nachteile für das Kind bedeutet. Ganz im Gegenteil darf sich das Kind glücklich schätzen, in einem liebenswerten Umfeld aufzuwachsen und gemeinsam mit liebenden Eltern im Familienbett zu schlafen.

Loslassen können

Kommt allerdings der Zeitpunkt, an dem Kinder dem elterlichen Bett entwachsen, dann müssen Mama und Papa auch loslassen können. Denn ebenso wie Kinder irgendwann ein eigenes Zimmer, selbst ausgewählte Kleidung oder sogar ein eigenes Kinderbad haben möchten, so sollte es auch ein eigenes Bett sein. Eltern, die beim Entwöhnen des Co-Sleeping selbst die Initiative ergreifen möchten, sollten ihrem Kind nicht zu früh und auch nur behutsam neue Schlafgewohnheiten vermitteln. Die elterliche Liebe sollte dabei aber nie zu kurz kommen.

Dem Familienbett wird nachgesagt, dass Kinder hier weniger tief schlafen als in ihrem eigenen Bett. Andererseits ist es hier ganz besonders gemütlich, wenn sich die ganze Familie zusammenkuscheln kann. Diese gemütliche Familienzeit sollte dem Kind auch weiterhin möglich sein, wenn es sich in manchen Nächten oder Situationen am Tag danach sehnt. Tiefen und erholsamen Schlaf bekommt es in der Regel aber in seinem eigenen Kinderzimmer. Hier sollte sich das Kind pudelwohl fühlen, sowohl nachts als auch am Tag. Richten Sie das Kinderzimmer daher individuell ein, nicht zu bunt und chaotisch, aber kindgerecht. Und wählen Sie auch eine Wohnform, die der Entwicklung Ihres Kindes förderlich ist. Mit Platz zum Spielen in Ihrer Nähe, aber auch zum Rückzug in ein eigenes kleines Reich.

1. Planen Sie genügend Platz zum Schlafen ein. Kleinkinder drehen sich im Schlaf gerne auch schon mal um die eigene Achse, sodass es für die Eltern schnell eng werden kann.
2. Wichtig ist ausreichend Platz für das Co-Sleeping auch deswegen, weil Ihre Kinder viel kleiner und gebrechlicher sind als sie selbst. Passen Sie auf, dass Sie sie nachts nicht verletzen.
3. So schön Kissen, Kuscheltiere & Co. im Familienbett auch sind, übertreiben sollten Sie es damit nicht. Denn sie nehmen nicht nur Platz weg, sondern können im ungünstigsten Fall auch auf das Gesicht ihres Kindes fallen und dort das Atmen erschweren.
4. Finden Sie einen gesunden Mittelweg für die Helligkeit und Temperatur im Schlafzimmer. Alle Teilnehmer am Co-Sleeping sollten sich wohlfühlen.
5. Halten Sie eine Kleinigkeit zum Spielen auf Ihrem Nachttisch bereit. Wenn Ihr Kind in den frühen Morgenstunden partout nicht mehr einschlafen will, beschert Ihnen das womöglich noch ein wenig mehr Schlaf oder wenigstens Ruhe, bevor Sie aufstehen müssen.